Мудрые люди меняются сами – остальных меняет жизнь

............
Салатовый браслет. Ни дня без бега

Салатовый браслет. Ни дня без бега

21 день ежедневного бега. Ваша привычка заниматься спортом.

Надеть браслет «Ни дня без бега» в знак того, чтобы бегать каждый день ровно 3 недели. Если в течение этого времени вы все же пропустите хотя бы одну пробежку — то переодеваете браслет на другую руку и начинаете новый отсчет, пока не проносите браслет на одной руке 21 день.

Почему?

21 день — база для формирования привычки, с условием, что вы делаете что-то непрерывно (ежедневно). Это не значит, что новый навык закрепится в вашей жизни раз и навсегда, но то, что вы привыкните к новому образу жизни и сможете осознать его как норму – факт. 21 день – посильный старт перемен.

Это эффективно!

Всего не перечислишь. Если кратко – это развитие выносливости, разгон лимфы в организме, заряд эндорфинов и самый красивый естественный румянец на лице. Спортом заниматься полезно, знаете ли. Хорошее настроение и самочувствие вкупе с привычкой регулярных пробежек вам гарантированы.

Во-первых, вы привыкнете регулярно бегать и перестанете бояться легких нагрузок.

Во-вторых, сожжете лишние калории.

В-третьих, освоите навык регулярных тренировок и выведете свою выносливость на новый уровень.

А вы попробуете?

Еще раз о главном. Ежедневно выходить на пробежку в течение 21 дня.

Пара советов по эффективному и безопасному ежедневному бегу:

— Проникнитесь философией медленного бега – это безопасность нагрузок, выносливость, возможность заниматься каждый день, посильный старт для новичков;
— Пробегайте 2-3 километра (минимум 20 минут);
— Бегайте медленно, но непрерывно, не переходите на шаг во время тренировки;
— Спортзал или улица – не имеет значение, главное – регулярность.

Всего 21 день, каких-то 3 недели.

 

БОНУС

Расскажите свою историю 21 дня жизни с нашим фирменным (!) браслетом, приложите фото, опубликуйте в своих социальных сетях, вышлите ссылку на tellme@re-self.ru и получите от нас сюрприз: комплект всех браслетов в подарок, книгу «Азиатское притяжение» с подписью автора или курс «Быть творцом» на выбор редакции.

ЧТО?
Салатовый браслет "Мир без жалоб" от re-self.ru
КАКОЙ?
Силиконовый
ДОСТАВКА!
Почта РФ от 2 до 5 недель. Бесплатно в любую точку
ЗАЧЕМ?
Ваша привычка заниматься спортом