Мудрые люди меняются сами – остальных меняет жизнь

............
Оранжевый браслет. Ни дня без фруктов

Оранжевый браслет. Ни дня без фруктов

21 день фруктовых завтраков и полдников. Ваша привычка быть в хорошем настроении с утра.

Надеть браслет «Ни дня без фруктов» в знак того, чтобы кушать фрукты на завтрак и полдник в течение 21 дня. Если в течение этого времени вы все же сбиваетесь с выбранного ритма — то переодеваете браслет на другую руку и начинаете новый отсчет, пока не проносите браслет на одной руке 21 день.

Почему?

21 день — база для формирования привычки, с условием, что вы делаете что-то непрерывно (ежедневно). Это не значит, что новый навык закрепится в вашей жизни раз и навсегда, но то, что вы привыкните к новому образу жизни и сможете осознать его как норму – факт. 21 день – посильный старт перемен.

Это эффективно!

Фрукты полезно кушать каждый день. Но не как десерт (они для этого не предназначены и плохо перевариваются с основной едой), а как самостоятельный прием пищи. Идеальное время – завтрак и полдник.

Во-первых, это заряд витаминов на день. Больше естественной энергии прямо с утра.

Во-вторых, легкость и свежесть в теле и голове. Ваши силы не тратятся на переваривание, а идут в дело.

В-третьих, заряд отличного настроения на день, за счет фруктозы и натуральной сладости.

А бонусом возможность уйти от бесконечного желания шоколада и прочего сахара — фрукты прекрасно компенсируют стремление к искусственному сладкому и избавляют от вредной зависимости.

А вы попробуете?

Еще раз о главном. Прожить 21 день, кушая только фрукты на завтрак и полдник.

Несколько советов:

— Кушайте сезонные фрукты. Летом – понятно, зимой – хурма, бананы, мандарины, очень хороший виноград до января и так далее. Будьте изобретательны. Не верьте шаблону, что зимой хороших фруктов нет. Они есть, мы проверяли. Чем больше фруктов вы будете кушать, тем легче вам будет определять свежие плоды от «пластмассы».

— Не смешивайте фрукты с основной едой. Завтрак и полдник – только фрукты, но в любом количестве.

— Подобная практика не предполагает утренний кофе или чай. Только фрукты. И вода, по желанию.

 

БОНУС

Расскажите свою историю 21 дня жизни с нашим фирменным (!) браслетом, приложите фото, опубликуйте в своих социальных сетях, вышлите ссылку на tellme@re-self.ru и получите от нас сюрприз: комплект всех браслетов в подарок, книгу «Азиатское притяжение» с подписью автора или курс «Быть творцом» на выбор редакции.

ЧТО?
Оранжевый браслет "Ни дня без фруктов" от re-self.ru
КАКОЙ?
Силиконовый
ДОСТАВКА!
Почта РФ от 2 до 5 недель. Бесплатно в любую точку
ЗАЧЕМ?
Ваша привычка быть в хорошем настроении с утра